Hardloopschema's voor een fitte start Zaanbocht Run

Download hieronder de hardloopschema's van Verantwoord Bewegen voor de 5 en 10km. Zodat jij op 25 oktober fit aan de start verschijnt van de Zaanbocht Run.

TIPS!
  • Zorg voor goede hardloopschoenen
  • Neem minimaal 48 uur rust tussen de hardlooptrainingen.
  • Zorg goed voor je lijf, denk hierbij aan gezonde voeding, voldoende rust en slaap. 

Schema 5 km Schema 10 km
20-01-2020

Cookievoorkeuren

Functioneel. Noodzakelijk om de website te laten functioneren.

Analytisch. Om bij te houden hoeveel mensen de website bezoeken.

Tracking. Om je een zo goed mogelijke ervaring te geven, de website te verbeteren, jou relevante informatie en advertenties te laten zien, en voor social media. Inschakelen